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?#22799;?#20154;出游必备“出游锦囊”

旅游对于长者而言可以开阔心胸、锻炼身体,同时能给单调的退休生活增添一抹色彩。然而?#22799;?#20154;由于身体原因,在旅途中较易出现意外情况。针对?#22799;?#20154;旅游的诸多事项,旅游界的业内人士总结出有针对性的“出游锦囊?#20445;美夏?#20154;出游享受更多的乐趣。

?#22799;?#20154;出游必备“出游锦囊”

1、提前?#24613;福?#38450;患于未然”

?#22799;?#20154;安排出游行程?#20445;?#35201;特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式,仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。

品质旅行,多方关注

选择?#34892;?#35465;的?#25918;?#26053;行社,或者加入大旅行社的旅游俱乐部,是?#22799;?#20154;出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等?#22799;?#20154;旅行团,针对?#22799;?#20154;情况安排行程。行程设?#31080;?#36739;轻松,体力消耗不大,有的还会配备专业?#20132;?#20154;员。

?#22799;?#20154;外出旅游,最好带上自己的老伴。老夫老妻,并肩远行,既可嘘寒问暖,又能互相关照。随团出游,尽量与原单位的老同事、左邻右舍的?#29616;?#24049;或其他老朋友结伴而行,因为大?#20197;?#24050;相识,在旅途中无所不?#31119;?#26377;说?#34892;Γ?#33258;然其乐融融。

规划时间,避开高峰期

由于老人?#19994;?#26102;间比较空闲,因此出游的时间可以?#34892;?#22810;选择。一般来说,老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期,一来可?#21592;?#20813;高密度的人流,二来淡季出游价格相对优惠。

据业内人士介绍,4-6月以及10-12月期间是?#22799;?#20154;出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方,天气不会太炎热,也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游,?#22799;?#20154;不容易生病,而且在这些时间段,?#22799;?#20154;的季节病也不容易发作。

例行检查,常备药物

建议做一些基本、常规的体检,患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情,选定旅游行程,结伴旅行,携带常备药物和?#36335;?#38543;身带一些晕?#30340;?#24863;冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,这些药品即可起到应急作用。

购买保险,以防万一

对于?#22799;?#22242;队来说,最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定,但是不包括医?#31080;?#38556;。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定:?#28909;?#22826;平洋保险的旅游意外伤害险仅限于75周岁以下的个人,而友邦保险的四海旅行意外伤害保险则规定70岁以下。

?#22799;?#20154;出游必备“出游锦囊”

2、旅途中,处处留心

长假在外,因为生活不规律也很容易?#32654;夏?#20154;偶然出现不适。秋季空气干燥是传染病的高发期,水土不服、感冒、腹泻等?#19981;?#19981;期而遇,所以在旅途中,应该注意?#22799;?#20154;的生活作息,不适时应立即看医生。

慎防意外

?#22799;?#20154;易发生伤害事故,所以旅游时最好有家人或亲朋好友相伴,观光时不可边看边走,放慢脚步,静心赏景。出游?#20445;?#34892;动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山?#26412;?#35201;结伴而行。要注意乘车?#21271;?#20506;窗,将肩臂倚靠在车?#23433;?#29827;上?#36164;?#23506;。旅游时间一般不宜过长,要注意?#23454;?#20241;息,以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜,晚上临睡前用?#20154;?#27873;泡脚,既?#19978;?#38500;疲劳又有助睡眠,喝一杯热鲜奶更容易入睡。

注意合理饮食

?#22799;?#20154;的肠胃吸收功能相?#36234;?#24046;,旅途中应选择清淡饭菜为主,不吃未经煮熟的海产野味。水果蔬菜要多吃,以防便秘;多?#20154;?#36824;应喝些含盐的饮料,以补充水分、盐分的流失。?#24418;?#22823;鱼大肉,更不可过量抽烟饮酒。饮食有度,调节有方,旅游才能更开心!

秋季干燥,不妨带着自制柠檬茶,一来能?#34892;?#35299;渴,补充适量的维生素C和钠钾离子;二来能去燥,缓解头昏脑涨,帮助?#22799;?#20154;集中精力、稳固心情、明目、提神。

舒适安静

老人出游的目的地除了选择他们?#34892;?#36259;、没去过的新?#23454;?#26041;外,还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。?#28909;?#22478;市游比乡村游、山地游的条件更好,会更适合?#22799;?#20154;参加。对于到西藏、青海等高海拔地区旅游,更要劝老人家量力而行。

为保证每天6至8小时睡眠,尽量不打?#20197;?#26377;早睡早起的习惯。住宿不求豪华,最重要舒服安?#30149;R部?#19982;陪同人或旅伴同在一个房间,便于照顾。不要想着省钱而住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。

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